Часто задаваемые вопросы (ЧаВо)

1  занятие в неделю  - не дает никакого эффекта
2  занятия в неделю - позволяют поддерживать минимальную спортивную форму
3 занятия в неделю - минимальное количество для получения тренировочного и похудательного эффекта
4-5 занятий в неделю - оптимальное количество занятий для укрепления организма и достижения хорошей спортивной формы и результатов

В двух словах невозможно дать рекомендации по питанию - этому посвящен целый сайт : www.hudeika.ru
Его название говорит само за себя "Вся правда о диетах или похудение для чайников" Вот на нем в подробной и легкодоступной форме рассказано все о диетах и правильном питании во время спортивных занятий. Так же там есть много интересных и полезных калькуляторов калорий и справочных таблиц. В общем - рекомендую!

Противопоказанием является любая болезнь в стадии обострения. Если у Вас имеются хронические заболевания, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и обязательно сообщить мне о Вашем заболевании.

Кроме того, занятия танцем живота противопоказаны людям имеющим межпозвоночные грыжи, смещение позвонков, сердечные заболевания, сильный варикоз, плоскостопие. 

На занятия стрип-пластикой допускаются девушки достигшие 18-ти летнего возраста.

Да, на данный момент такая возможность существует. Позвоните мне,  договоримся по направлению занятий,  времени проведения и т.д.

Как такового набора в группы нет. Вы можете придти в любую группу, в любое удобное для Вас время.  Я стараюсь строить свои занятия таким образом, что бы вновь пришедшие "новички" могли без особых трудностей  включится в занятие.

Я заранее планирую чему будут посвящены тренировки.
В разделе Расписание под наименованием каждого фитнес направления есть ссылочка "чем займемся?",  при наведении на которую появится всплывающая подсказка с информацией  о типе занятия на ближайщую неделю.

Для аэробики: спортивные брюки, футболка, кроссовки
Для танца живота: брюки или юбка, футболка открывающая живот, носки или танцевальные тапочки, платок
Для стрип пластики: удобная не сковывающая движение одежда, кроссовки
Для функционального тренинга: спортивные брюки, футболка, кроссовки